من اجل بشرة خاليه من التجاعيد,,,,

أختي العزيزة،، يمكنك الحفاظ على بشرة خالية من التجاعيد إذا اتبعت الخطوات التالية .........


1- تناول الخضراوات يوميا وخاصة الجزر نظرا لاحتوائه على فيتامين (أ) وكذلك البروكلي .




2- تناول الفاكهة بجميع أنواعها وخاصة التفاح ،فهي تضفي نقاء وحيوية لبشرتك.




3- عدم التدخين بتاتا،،كل منا يعرف مدى حرمة التدخين وأضراره ليس فقط على القلب والرئة وإنما على البشرة،فيجعلها تشيخ قبل أوانها،،،




4- النوم مبكرا .



5- عدم استخدام الكمبيوتر كثيرا ،،بسبب الاشعاعات الصادرة عنه، ناهيك عن
أن التدحديق كثيرا في الشاشة يساعد على ظهور التجاعيد حول العينين،،



6- شرب سوائل وخاصة الماء و العصائر الطبيعية ،،


7- تناول فيتامينات مضادة للأكسدة مثل : A,C,E وهي متوافرة في
الصيداليات وحبذا لو تشترين المكتوب عليها أنها مصنوعة دون إضافة مواد
كيميائية،،أي طبيعية.








مها